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悪玉(LDL)コレステロールを下げるなら

千葉の特産品を全国に!
こんにちは!絶品ちば本舗です。

4月に入り今年度も頑張ろう!と思っている方が多いと思います。
頑張るにも体が資本です。
健康を維持するためにも生活習慣病には気をつけたいところです。

今日は悪玉コレステロールの事を調べてみました。悪玉コレステロールとはLDLコレステロールのことです。


悪玉(LDL)コレステロールが高いと何が怖いか!?

病気を引き起こす原因になりかねないLDLコレステロール(悪玉コレステロール)が引き起こしやすいとされる3つ病気

■ 動脈硬化

■ 糖尿病

■ 脳梗塞

動脈硬化を引き起こしそれによって脳梗塞、心筋梗塞などを引き起こすようです。



コレステロールが高くなる原因3つ

コレステロールが高くなる主な原因が3つあげられます。

■ 食習慣や生活習慣

■ コレステロールが高くなる病気(糖尿病)をもっている

■ 遺伝や体質


食生活や生活習慣によるものが多いみたいですが、遺伝や体質によってもコレステロールが上がるようです。


LDLコレステロールを下げる効果があるとされる食べもの3選

LDLコレステロールを下げるには食事療法があげられます。

■ カキ(牡蠣)

牡蠣

タウリンが大事!タウリンで肝臓機能を高めることが大事だとか。

■ にんにく

にんにく

悪玉コレステロールを生成しにくくする働きがあるそうです。


■ 落花生

落花生
ピーナッツの脂質はオレイン酸、リノール酸が多く、悪玉コレステロールを減らす働きがあるそうです。


もちろんどの食品も食べ過ぎは注意です。

大事なのはバランスです。バランス。

それと適度な運動も忘れずに!!

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<今回、参考にさせて頂いたサイト>

http://www.koresuteroru-sageru.net/